Gonçalo Guedes läuft und läuft ... und läuft ... und ...
...................... wie im wahren Leben.
Das Leben verläuft nicht geradlinig.
Am Anfang können wir nicht mal alles. Wir fallen hin und stehen immer wieder auf.
Dann stellen sich einem Menschen in den Weg, manchmal stellen diese uns sogar ein Bein.
Nun ist die Frage wie gehen wir mit all den Herausforderungen um?
Stehen wir immer wieder auf so wie wir es als kleine Kinder getan haben ... wieder und wieder.
Oder lassen wir uns von den Menschen oder den Beinen auf unserem Weg beeindrucken.
Wir haben bis heute schon eine Menge erlebt - was haben wir uns in unser Körpergedächtnis und unser Emotionsgedächtnis geschrieben?
Das wird uns auf unserem weiteren Weg bei all unseren Entscheidungen beeinflussen!
Mir ist es ein Herzensanliegen, dass wir positiv und voller Freude in die Zukunft gehen. Denn aus eigener Erfahrung weiß ich nur zu gut wie sich Krankheiten, Insolvenzen, Umorganisationen u.ä. einbrennen können.
Doch ist es jederzeit möglich Blockaden zu lösen und die Emotionen zu regulieren.
Die einfachste Übung ist auf jeden Fall die Resonanzatmung. Der Volksmund nennt es: „Atme drei Mal tief durch.“
Nutz deine Atmung als Entspannungsaktivierung. Studien haben gezeigt, dass ein bewusster Atemzyklus von ungefähr zehn Sekunden (dies entspricht sechs Atemzyklen pro Minute) mit tendenziell etwas längerer Ausatmung als Einatmung (z. B. sechs Sekunden aus und vier Sekunden ein) nicht nur Stress abbaut, sondern gleichzeitig Entspannung fördert sowie die Achtsamkeit und positive Energie erhöht (Van Diest et al., 2014)