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Ausgebrannt! ๐Ÿ”ฅ

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Das neue Jahr hat gerade erst wieder angefangen.

Einerseits liegt noch Arbeit vom vergangenen Jahr auf dem Tisch und gleichzeitig finden schon wieder die neuen Strategiemeetings und Kick-Offs fรผr das neue Jahr statt. Und eigentlich sind selbst diese schon wieder zu spรคt.


So wird eine groรŸe Verantwortung รผbertragen und all die Aufgaben wie Projekte mรผssen gleichzeitig gehandhabt werden.

Schnell ist die รœberforderung groรŸ.


Die eng gesteckten Zeitplรคne sind unrealistisch und die Arbeit gegen die Fristen unmรถglich.



Und das alles, obwohl die Arbeit als solche doch eigentlich SpaรŸ macht.


Was ist passiert?

Bin ich an einer Stelle falsch abgebogen?

Oder habe ich den Fokus verloren?


Die Erreichung einer emotional sicheren und neurowissenschaftlich fundierten Work-Life-Balance kann durch die Anwendung von entsprechenden Techniken und Strategien unterstรผtzt werden.


So hilft z.B. das Praktizieren von Achtsamkeit.

Indem wir uns bewusst auf die Gegenwart konzentrieren bzw. uns auf unsere Sinne und unseren Atem konzentrieren, kรถnnen wir die Anspannung reduzieren und unsere emotionalen und kรถrperlichen Reaktionen besser regulieren.



Was machst Du, um aus dem Hamsterrad auszusteigen?








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